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Le stretching

Le stretching, également connu sous le nom d'étirement, fait référence à une série d'exercices physiques conçus pour étirer les muscles et améliorer la flexibilité des articulations. L'objectif principal du stretching est d'augmenter la longueur et la souplesse des muscles, ce qui peut avoir plusieurs avantages pour la santé et la mobilité.

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Les bienfaits du stretching

  • Amélioration de la flexibilité : En augmentant l'amplitude de mouvement des articulations, le stretching améliore la flexibilité musculaire, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à maintenir une bonne mobilité.

  • Réduction de la raideur musculaire : Le stretching régulier peut aider à réduire la sensation de raideur musculaire, en particulier après une activité intense.

  • Meilleure circulation sanguine : Les étirements doux favorisent une meilleure circulation sanguine dans les muscles, ce qui peut aider à réduire la fatigue et à accélérer la récupération après l'exercice.

  • Amélioration de la posture : Le stretching peut aider à relâcher les muscles tendus qui peuvent contribuer à une mauvaise posture.

  • Diminution du stress : La relaxation induite par le stretching peut contribuer à réduire le stress et à favoriser un sentiment de bien-être.

Le stretching au F.C.P

1 séance d'une heure par semaine : 

  • Mardi de 20h à 21h

Planning 20232024 - Fitness Club de Pontpoint-06102023.png

- On se laisse tenter -

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