Sportivement Gourmand
Stretching & Mobilité
Prenez le temps d’écouter votre corps avec nos cours de stretching et mobilité. À travers des exercices d’étirement et de mouvements contrôlés, vous améliorez votre souplesse, libérez les tensions musculaires et développez une meilleure amplitude articulaire. Ces séances, accessibles à tous, sont idéales pour prévenir les blessures, récupérer en douceur et gagner en confort au quotidien.
Les bienfaits du stretching
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Amélioration de la flexibilité : En augmentant l'amplitude de mouvement des articulations, le stretching améliore la flexibilité musculaire, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à maintenir une bonne mobilité.
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Réduction de la raideur musculaire : Le stretching régulier peut aider à réduire la sensation de raideur musculaire, en particulier après une activité intense.
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Meilleure circulation sanguine : Les étirements doux favorisent une meilleure circulation sanguine dans les muscles, ce qui peut aider à réduire la fatigue et à accélérer la récupération après l'exercice.
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Amélioration de la posture : Le stretching peut aider à relâcher les muscles tendus qui peuvent contribuer à une mauvaise posture.
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Diminution du stress : La relaxation induite par le stretching peut contribuer à réduire le stress et à favoriser un sentiment de bien-être.
Les bienfaits de la Mobilité
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Amélioration de l’amplitude articulaire : bouger plus librement au quotidien
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Prévention des blessures : en renforçant la stabilité et la souplesse des articulations
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Meilleure posture : grâce à un travail ciblé sur l’alignement et la conscience corporelle
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Réduction des tensions musculaires : surtout après des efforts ou en cas de sédentarité
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Amélioration de la coordination et de l’équilibre
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Optimisation des performances sportives : en préparant le corps à bouger efficacement
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Détente et bien-être général : pour relâcher le stress et se recentrer
1 séance de Mobilité de 45 minutes par semaine :
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Jeudi de 10h à 10h45
1 séance de Stretching de 45 minutes par semaine :
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Mardi de 20h à 20h45
