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La STRONG by Zumba 

Exercice physique amusant et dynamique

Programme d'entraînement haute intensité mis au point par la société Zumba, connue pour ses cours de danse et de remise en forme. Contrairement aux cours de danse traditionnels de Zumba qui se concentrent sur la danse et la musique, "STRONG by Zumba" se concentre sur l'entraînement cardiovasculaire et musculaire en utilisant des mouvements synchronisés avec de la musique rythmée.

Les bienfaits de la STRONG by Zumba

La STRONG by Zumba apporte plusieurs avantages pour la santé et la condition physique grâce à son approche unique d'entraînement synchronisé avec de la musique rythmée et son orientation vers l'entraînement en intervalles à haute intensité. Voici quelques-uns des avantages que cette méthode peut offrir :

  • Amélioration de la condition cardiovasculaire : Les séances d'entraînement de "STRONG by Zumba" intègrent des moments d'exercice intense qui renforcent le cœur et les poumons, améliorant ainsi la capacité cardiovasculaire.

  • Renforcement musculaire : Les mouvements fonctionnels et les exercices de résistance inclus dans les séances renforcent les muscles, améliorant ainsi la force et la tonification musculaire.

  • Brûlage de calories et perte de poids : L'approche d'entraînement en intervalles à haute intensité stimule la combustion des graisses, favorisant la perte de poids et le maintien d'un métabolisme actif.

  • Amélioration de l'endurance : Les séances intensives aident à développer l'endurance, bénéfique pour diverses activités quotidiennes et sportives.

  • Amélioration de la coordination et de la mobilité : La synchronisation des mouvements avec la musique peut améliorer la coordination motrice, tandis que la variété des mouvements favorise la mobilité articulaire.

  • Sensation de bien-être et de satisfaction : L'exercice libère des endorphines, procurant une sensation de bonheur et de bien-être tout en aidant à réduire le stress et l'anxiété.

La STRONG by Zumba au F.C.P

1 séance d'une heure par semaine : 

  • Mardi de 19h à 20h

Planning 20232024 - Fitness Club de Pontpoint-06102023.png

- On se laisse tenter -

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