Sportivement Gourmand
Gym douce
Retrouvez souplesse et énergie, à votre rythme
Accessible à tous, la gym douce est idéale pour se remettre en mouvement en douceur. Ce cours mêle étirements, renforcement musculaire léger et exercices de respiration pour améliorer la souplesse, l’équilibre et le bien-être général. Parfait pour entretenir sa forme sans brusquer son corps !
Les bienfaits de la gym douce
La gym douce peut inclure des exercices d'étirement, de renforcement musculaire, de respiration et d'équilibre. Les exercices sont généralement effectués à un rythme lent et contrôlé, avec un minimum d'impact sur les articulations. Les exercices sont souvent modifiés pour répondre aux besoins individuels et à la capacité physique de chaque participant.
Les avantages de la gym douce peuvent inclure une amélioration de la flexibilité, de la force musculaire, de l'équilibre et de la coordination, ainsi qu'une réduction du stress et une amélioration de la qualité de vie. La gym douce peut également aider à prévenir les blessures et à soulager la douleur chronique.
La gym douce au F.C.P
1 séance de 1h par semaine :
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Vendredi de 10h à 11h
