Le HIIT

Exercice physique amusant et dynamique

Le HIIT ne suit qu’une seule règle : alterner une période d’effort intense (propre à chacun·e) avec une période de récupération.

3 bienfaits du HIIT

Brûle des calories : Le HIIT peut aider à brûler plus de calories que les exercices d'intensité modérée. Les périodes d'exercice intense augmentent la consommation d'oxygène et le métabolisme, ce qui peut favoriser la perte de poids.
Améliore la condition cardiovasculaire : Les séances de HIIT peuvent améliorer la santé cardiaque en augmentant l'endurance et la capacité cardiovasculaire.
Favorise la perte de graisse : Le HIIT peut aider à perdre de la graisse corporelle.

2 séances d'environ 1 heure par semaine :

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