Sportivement Gourmand
Pilates
Équilibre, force et sérénité
Le Pilates est une méthode douce et complète qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la souplesse. En se concentrant sur la respiration, le contrôle des mouvements et l’alignement du corps, cette pratique permet de retrouver un meilleur équilibre corporel et de soulager les tensions. Idéal pour renforcer la ceinture abdominale, prévenir les douleurs du dos et améliorer la conscience corporelle, le Pilates s’adresse à tous, quel que soit le niveau.
Les bienfaits du Pilates
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Renforcement musculaire : Le Pilates peut aider à renforcer les muscles profonds du corps, y compris les muscles abdominaux, du dos, du bassin et du plancher pelvien.
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Amélioration de la posture : Le Pilates peut aider à améliorer la posture en renforçant les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale en bonne position.
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Amélioration de la flexibilité : Le Pilates peut aider à améliorer la flexibilité des muscles et des articulations, ce qui peut améliorer la mobilité et la souplesse du corps.
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Réduction du stress : Le Pilates peut aider à réduire le stress en encourageant une respiration profonde et régulière, ainsi qu'en aidant à relâcher les tensions dans le corps.
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Augmentation de la conscience corporelle : Le Pilates peut aider à augmenter la conscience corporelle en encourageant une meilleure compréhension de la façon dont le corps fonctionne et en aidant à développer une plus grande confiance dans les capacités du corps.
Le Pilates au F.C.P
2 séances d'une heure par semaine :
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Lundi de 10h à 11h
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Samedi de 11h à 12h
