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Sportivement Gourmand
Nos cours
Zumba
La Zumba combine des éléments aérobies avec la danse. Elle comprend la salsa, le merengue, le mambo, la samba, la soca, la cumbia et les arts martiaux.
Pilates
Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale.
Strong
La STRONG by Zumba apporte plusieurs avantages pour la santé et la condition physique grâce à son approche unique d'entraînement synchronisé avec de la musique rythmée et son orientation vers l'entraînement en intervalles à haute intensité.
Renforcement musculaire
Un cours complet pour tonifier l’ensemble du corps, améliorer sa posture et gagner en force. Accessible à tous, chacun progresse à son rythme avec ou sans matériel.
Stretching & Mobilité
À travers des exercices d’étirement et de mouvements contrôlés, vous améliorez votre souplesse, libérez les tensions musculaires et développez une meilleure amplitude articulaire.
Step
Un cours chorégraphié et rythmé autour d’un step, qui allie cardio et coordination. Idéal pour brûler des calories, améliorer l’endurance et s’amuser en musique tout en sculptant le bas du corps.
Nous avons deux niveaux de step : débutant et intermédiaire.
HIIT
Un entraînement cardio intense en intervalles courts pour brûler un maximum de calories, renforcer tout le corps et repousser ses limites. Idéal pour celles et ceux qui veulent se défouler et progresser rapidement !
Gym douce
La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d'agresser les articulations.
Circuit Training
Un entraînement complet enchaînant plusieurs ateliers d’exercices variés (cardio, renfo, gainage...) avec peu de temps de repos. Idéal pour travailler tout le corps, booster l’endurance et rester motivé dans une ambiance dynamique !
Le programme de nos cours
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