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La Zumba 

Exercice physique amusant et dynamique

La Zumba est un type d'exercice physique qui combine des mouvements de danse latine tels que la salsa, le merengue, la cumbia et la samba avec des mouvements de fitness. La Zumba a été créée dans les années 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto "Beto" Perez.

Les bienfaits de la zumba

Les mouvements de danse sont simples et faciles à suivre, ce qui rend la Zumba accessible à tous les niveaux de condition physique.

Les bienfaits de la Zumba sont nombreux. Tout d'abord, la Zumba est un excellent exercice cardiovasculaire qui peut améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter la capacité pulmonaire et améliorer la circulation sanguine. En outre, la Zumba peut aider à brûler des calories et à perdre du poids, ce qui peut améliorer la composition corporelle et réduire le risque de maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques.

La Zumba peut également aider à améliorer la force et la souplesse, en particulier dans les jambes, les hanches et le bas du dos. Les mouvements de danse peuvent également améliorer la coordination, la posture et l'équilibre.

 

Enfin, la Zumba est un excellent moyen de se défouler et de se détendre, ce qui peut aider à réduire le stress et à améliorer l'humeur.

La zumba au F.C.P

2 séances d'une heure par semaine : 

  • Jeudi de 20h à 21h

  • Samedi de 17h à 18h

Planning 20232024 - Fitness Club de Pontpoint-06102023.png

- On se laisse tenter -

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