La STRONG by Zumba apporte plusieurs avantages pour la santé et la condition physique grâce à son approche unique d'entraînement synchronisé avec de la musique rythmée et son orientation vers l'entraînement en intervalles à haute intensité. Voici quelques-uns des avantages que cette méthode peut offrir :

​

• Amélioration de la condition cardiovasculaire : Les séances d'entraînement de "STRONG by Zumba" intègrent des moments d'exercice intense qui renforcent le cœur et les poumons, améliorant ainsi la capacité cardiovasculaire.

• Renforcement musculaire : Les mouvements fonctionnels et les exercices de résistance inclus dans les séances renforcent les muscles, améliorant ainsi la force et la tonification musculaire.

• Brûler des calories et perte de poids : L'approche d'entraînement en intervalles à haute intensité stimule la combustion des graisses, favorisant la perte de poids et le maintien d'un métabolisme actif.

• Amélioration de l'endurance : Les séances intensives aident à développer l'endurance, bénéfique pour diverses activités quotidiennes et sportives.

• Amélioration de la coordination et de la mobilité : La synchronisation des mouvements avec la musique peut améliorer la coordination motrice, tandis que la variété des mouvements favorise la mobilité articulaire.

• Sensation de bien-être et de satisfaction : L'exercice libère des endorphines, procurant une sensation de bonheur et de bien-être tout en aidant à réduire le stress et l'anxiété