• Amélioration de la flexibilité : En augmentant l'amplitude de mouvement des articulations, le stretching améliore la flexibilité musculaire, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à maintenir une bonne mobilité.

• Réduction de la raideur musculaire : Le stretching régulier peut aider à réduire la sensation de raideur musculaire, en particulier après une activité intense.

• Meilleure circulation sanguine : Les étirements doux favorisent une meilleure circulation sanguine dans les muscles, ce qui peut aider à réduire la fatigue et à accélérer la récupération après l'exercice.

• Amélioration de la posture : Le stretching peut aider à relâcher les muscles tendus qui peuvent contribuer à une mauvaise posture.

• Diminution du stress : La relaxation induite par le stretching peut contribuer à réduire le stress et à favoriser un sentiment de bien-être.

Retrouvez votre cours de Stretching & Mobilité le mardi de 20h à 20h45